콜레스테롤에 대한 오해! Yes or No 몸짱,살찌기,다이어트팁 | 슈퍼게이너

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제목 콜레스테롤에 대한 오해! Yes or No
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2017-11-01
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  • 조회수 198

콜레스테롤은 무조건 나쁘다고 생각하기 쉽지만, 사실은 그렇지 않습니다.


콜레스테롤의 수치가 떨어지면 떨어질수록 심장 질환이 발병할 확률도 높아지기 때문에


무조건적으로 낮은 콜레스테롤 수치는 옳지 않다는 것입니다.


이처럼 콜레스테롤에는 잘못된 오해와 편견이 사실처럼 알려져 있는 경우가 있는데요.


콜레스테롤에 대한 잘못된 편견! 무엇이 있을까요?









 


1. 콜레스테롤은 건강에도 중요한 성분이다



콜레스테롤은 체내의 세포가 제대로 된 기능을 하기 위해서는 반드시 있어야 하는 성분입니다.


따라서 건강을 유지하기 위해서는 콜레스테롤도 어느 정도 있어야 하고, 특히 좋은 콜레스테롤이 많이 생성되어야 합니다.






 


2. 콜레스테롤 수치는 심장에 치명적이다?



물론 콜레스테롤의 수치가 높으면 심장 질환이 일어날 확률도 높아집니다.


혈관을 막아 혈액순환을 방해하거나, 동맥 경화를 일으킬 수 있기 때문이죠.


그러나 콜레스테롤 수치가 높다고 반드시 심장에 문제가 생기는 것은 아닙니다.


히려 세포 염증 수치나 선천적인 특징(심근 이상, 심장 이상 등)으로 발생할 수 있다는 점 유의하셔야 하겠습니다.






 


3. 나이가 들수록 높아지는 콜레스테롤 수치



콜레스테롤의 수치는 노화가 진행될수록 높아지게 됩니다.


특히 60대가 지나면 남성보다 여성의 콜레스테롤 수치가 높아지게 되는데요.


이는 호르몬의 일종인 에스트로겐이 부족해지면서 콜레스테롤의 수치에도 변화가 생기는 것입니다.






 


4. 콜레스테롤이 없는 식품은 없다



콜레스테롤은 어디에나 포함되어 있을 정도로 흔한 성분입니다.


그러므로 식품으로 콜레스테롤을 피하기는 거의 불가피하다고 볼 수 있겠습니다.


불포화지방을 제외한 포화지방이나 트랜스지방, 유지방 또한


체내에 흡수되면서 콜레스테롤로 바뀔 확률이 높으니 콜레스테롤의 수치가 걱정된다면


몸에 좋은 콜레스테롤이 만들어질 수 있도록 불포화지방 위주를 섭취해주세요.






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