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제목 케일
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
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  • 작성일 2016-10-13
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  • 조회수 240



케일은 슈퍼푸드 중 하나로 베타카로틴 함량이 가장 높은 녹황색 채소입니다.


엽록소, 칼슘, 인과 철, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어


채식주의자들에게는 특히 하늘이 내린 최고의 선물이라고 말 하는데요.


실제로 양배추, 브로콜리, 콜리플라워 등 몸에 좋다고 알려진 채소는


모두 케일을 품종 개량하여 만들어진 것이라고 합니다.







효용성



케일의 효능은 크게 눈 건강, 항암효과, 심혈관질환 예방으로 나눌 수 있습니다.


그것은 케일이 눈에 좋은 비타민A와 루테인을 풍부하게 함유하고 있기 때문인데요.


비타민A의 경우 양배추의 100배 이상 높고,


루테인은 눈에 좋다고 소문난 시금치의 3배 이상이라고 합니다.


또 암을 예방하고 회복하는데 좋은 카로티노이드, 베타카로틴이 풍부하여


항암효과를 기대할 수 있으며 종양세포의 증식을 억제하는 효과도 있죠.


그 밖에도 비타민K, 무기염류, 글루코시놀레이트의 함유로


고혈압과 심장 질환을 예방하는데에도 효능이 있다고 할 수 있겠습니다.





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  • 2017-01-29 0점
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