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제목 판토텐산
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2015-09-14
  • 추천 추천하기
  • 조회수 174



 

판토텐산은 비타민B5 로써, 여러 식품에 다양하게 함유된


비타민 요소 입니다.


따라서 정상적으로 식사를 하는 이라면 부족 현상이 일어날


일은 거의 없다고 볼 수 있는데요. 판토텐산은 뇌에 있는 콜린이라는


요소가 신경을 전달하는 물질로써 바뀔수 있도록 도우는 기능을


지니고 있으며, 지방산이 원활하게 합성되도록 돕습니다.


따라서 뇌에 긍정적인 영향을 미쳐 스트레스 해소에 효과가 있고,


콜레스테롤의 좋은 부분을 높여줌으로써 심혈관계 질병 등에


도움이 되기도 합니다.



식품



기본적으로 다양한 식품에 함유되어 있지만, 특히 풍부하게 함유된


식품으로는 달걀 노른자, 표고버섯 말린것, 땅콩, 고구마 그리고


닭, 돼지, 소 등의 생 간 등이 있습니다.


판토텐산은 식품을 가열할 경우에는 반 이상 파괴된다고 하니,


이를 참고하여 섭취하는것이 좋겠지요.
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