벌써부터 무더운 여름! 수박과 참외, 복숭아도 좋지만

이제는 흔히 찾아볼 수 있는 열대과일을 즐겨보세요.

열대과일은 당도가 높고 수분이 많아 찌는 듯한 기온으로 인해 치솟는 불쾌지수를 가라앉히고

여유를 가지게 하는 효과가 있는데요. 그 밖에도 피로를 회복하는 기능까지 있다고 하니

달콤하고 시원하게 힐링 타임 가져보세요~

애플망고

애플망고는 겉이 사과처럼 붉으며 노랗고 달콤한 속살이 특징입니다.

항암 효과가 있는 폴리페놀과, 야맹증에 좋은 비타민 A가 풍부하다고 하는데요.

기온이 높아질수록 과다 분비하는 피지 조절과 각질을 완화하는 효과가 있어

건강은 물론이고 미용에까지 효과적인 과일이랍니다.

단백질 분해효소가 다량으로 함량되어 있어 육류 요리에 활용하면 고기가 연해지고 소화가 잘 돼요.

라임

라임은 그램 당 낮은 열량으로 다이어트 식품으로도 유명하죠.

구연산과 비타민 c가 풍부해 괴혈병 예방에 좋고,

강한 항산화 작용으로 노화 방지와 혈관 건강에도 효과적입니다.

라임에 함유되어 있는 섬유소는 장운동을 촉진시켜 변비를 예방하는데에도 좋아요.

향균 작용을 하기 때문에 비린내가 나는 생선과 잘 어울린답니다.

자몽

자몽은 인체 내에서 인슐린이 서서히 분비되도록 돕는 과일입니다.

이것은 식욕을 억제하는 효과가 있어 라임처럼 다이어트 식품으로 손꼽히는데요.

식이섬유가 풍부해 이뇨 작용을 돕고, 변비를 예방하고,

지방 흡수율을 떨어뜨리는데에도 굉장히 효과적이랍니다.

나쁜 콜레스테롤의 생성을 낮추려면 약간의 설탕과 함께 섭취해주세요.

망고

망고는 대표적인 열대 과일로 비타민 A와 카로틴이 풍부합니다.

풍부한 당 성분, 소화효소는 위장을 튼튼하게 만들고 소화불량을 개선시켜줘요.

애플망고처럼 육류와 함께 사용되며 생으로 잘라 먹어도 괜찮습니다.

망고스틴

망고스틴은 새콤달콤하면서 살짝 떫은 끝맛이 매력적인 과일이에요.

껍질을 까고 하얀 과육만 먹지만, 사실 항산화 성분은 껍질에 더욱 풍부하기 때문에

되도록이면 속껍질을 덜 제거하고 섭취하는 것이 효과적입니다.

파인애플

파인애플은 각종 비타민과 무기질이 풍부하고 체온을 낮춰주는 효과가 있어

여름에 더욱 잘 어울리는 과일입니다. 비타민은 더위와 자외선으로 손상된 피부를 회복시키고,

무기질은 신진대사와 노폐물의 배출을 원활하게 도와줘요.

두꺼운 껍질을 벗기고 먹는 것이 정석이나

살짝 구워 먹으면 단맛이 더 강해지고, 볶음밥에 넣어 먹기도 한답니다.