"매일 사과를 하나씩 먹으면 의사와 멀어진다"는 속담이 있을 정도로

사과는 유명한 가을 과일 중 하나입니다.

그만큼 사과에는 여러가지 영양성분이 풍부하게 들어있다는 것인데요.

특히 섬유질이 많이 들어있기 때문에, 위장의 기능을 원활하게 하여

다이어트 식품으로 상당히 좋답니다.

그러나 이러한 성분은 과육보다 껍질에 더 많이 들어있다고 하니

사과는 껍질을 깎아 먹는 것보다 깨끗히 닦아 통째로 베어먹는 것이 효과적이겠죠.

성분

보통 신맛이 나는 과일에는 유기산이라고 하는 산성 물질이 들어있어요.

이것은 섬유질과 마찬가지로 위 활동을 촉진시키는 역할을 해

소화가 잘 되지 않거나 더부룩함을 자주 느끼는 사람들에게 매우 효과적입니다.

그러나 지나치게 많이 섭취하거나, 위벽 등이 얇은 체질이라면

오히려 속쓰림 및 설사 증상이 나타날 수 있으니 조금씩 복용해야 합니다.

차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 체질에게도 적합하지 않으며,

다만 기침 감기가 아닌 목 감기 등 열을 내리는 데에는 탁월합니다.

성장 인자로 탁월한 비타민 A와 에너지 대사를 촉진하는 비타민 C가 풍부하니

밤보다는 아침과 낮에 섭취하는 것이 좋답니다.