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제목 연근
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2016-09-12
  • 추천 추천하기
  • 조회수 267

 


연꽃의 뿌리를 뜻하는 연근은 아삭아삭한 맛이 특징으로 반찬으로 많이 먹는 식품입니다.


식이섬유소가 풍부하기 때문에 배변 활동에 좋고, 변비에도 무척 효과적인데요.


영양성분이 골고루 다량함유되어 있으면서도 칼로리가 낮아 다이어트시에 뛰어난 기능을 보입니다.


연근은 특히 비타민 C와 철분이 많고, 탄닌 성분이 많은 것으로 알려져 있습니다.





효용성



연근은 심신을 안정시켜주는 효능이 있어


불안과 초조에서 오는 스트레스를 해소하는 기능을 합니다.


이는 비타민 C와 티록신, 펙틴 등이 풍부하기 때문이기도 한데요.


이러한 성분은 스트레스를 줄여줄 뿐 아니라 혈액을 맑게 하고


혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줍니다.


또한 철분 역시 풍부하게 들어있기에 빈혈, 어지럼증을 겪는 사람에게 탁월하며


꾸준히 섭취하면 빈혈 예방과 개선에도 효과를 볼 수 있겠습니다.


동시에 지혈 효과가 있는 탄닌 성분이 있어 점막이 약해 코피가 자주 나거나


피가 섞인 가래를 자주 뱉는 체질에게도 도움이 됩니다.
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