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제목 감자
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
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  • 작성일 2016-09-27
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감자는 저칼로리, 저열량 식품으로 다이어트에 아주 좋은 식품입니다.


감자를 먹으면 살이 찌기 쉽다고 인식하고 있으나, 사실 감자는 수분이 80%를 차지하고 있기 때문에


탄수화물에 의해 살찌는 것은 걱정할 필요가 없습니다.


오히려 감자에는 페놀산, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 풍부하기 때문에 혈압을 낮추는데에도 효과적이라고 합니다.






효용성



감자의 효능은 알수록 많습니다. 먼저 우수한 탄수화물 보유로 소화가 잘 되며


포만감이 높아 다이어트 식품으로 유용하고, 알칼리성 식품이기 때문에


산성식품인 육류, 유제품, 생선과의 밸런스가 잘 맞는다는 것이 특징입니다.


또 감자에는 비타민C 등의 미네랄과 단백질 역시 풍부한데요.


이러한 성분들 때문에 피부 노화를 늦추고 고혈압을 예방하며 비만을 방지하는 효과도 가지고 있습니다.


그 밖에는 식이섬유를 통한 장 강화, 변비 예방, 소화 불량 개선 등의 효과를 기대할 수도 있겠습니다.
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  • 2019-05-04 0점
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