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제목 비타민D
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
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  • 작성일 2015-09-04
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  • 조회수 147



 


비타민D는 햇빛으로 얻을 수 있는 비타민 종류 입니다.


굳이 식품으로 섭취하지 않아도, 야외 활동을 충분히 한다면


비타민D를 얻을 수 있지요. 그러나 비타민D는 자외선을 통해서


합성되기 때문에 마냥 좋다고만 할 수는 없습니다.


자외선을 오래 쐬면 피부가 안좋아지기 때문인데요.


그래서 썬크림이 발달된 요즘, 야외 활동으로 비타민D를


얻는것은 점점 힘들어지고 있는 실정입니다.



효능



비타민D의 대표적인 효능은 암 예방 입니다.


비타민D가 암 세포의 증식 발달 등을 억제하는 효과를


지니고 있어, 암 예방을 위해서는 비타민D를 충분히


섭취해줘야 한다고 합니다.


그리고 기본적으로 칼슘이 많아 청소년기 혹은 임산부 들에게


많은 도움이 되기도 합니다.


또한 심혈관계 질병, 우울증 등 여러 질병 예방 기능도


수행한다고 알려져 있습니다.



식품



햇빛 자외선을 통해 비타민D를 충분히 얻지 못했다면, 식품으로써


얻는 방법이 있는데요. 비타민D가 함유된 식품은 그리 많지 않다고 합니다.


계란 노른자, 연어 등의 생선, 버섯, 우유, 마가린, 동물 간 등 입니다.


비타민D가 부족한 한국인들이 많다고 하니, 충분한 섭취에


신경써주는것이 좋겠지요.
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  • 2019-11-25 0점
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    스팸글 미국인 3명 가운데 1명이 높은 주거비로 인해 필수 생활에 필요한 경비를 줄이고 있는 것으로 나타났다.
    판촉물
    국책모기지기관 프레디맥이 최근 실시한 '주택소유자와 임대거주자 프로필' 온라인 설문조사 결과에 따르면 최근 2년간 높은 임대료 및 주택가격 등으로 인한 주거비 부담이 커지면서 임대거주자의 42%와 주택소유자의 33%가 식비와 유틸리티비용 등 기본 생활에 소요되는 비용을 줄인 것으로 밝혀졌다.
    http://www.xn--mk1bv0nuppgzbg5h.com/ - 판촉물

    엔터테인먼트 등 부수적인 생활 비용의 경우도 임대거주자의 55%, 주택소유자의 52%가 각각 지출을 삭감한 것으로 나타났다.

    임대거주자의 62%, 주택소유자의 47% 등 미국인의 51%가 주거비 충당에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타난 가운데 월렌트비나 모기지 부담으로 어려움을 겪고 있는 임대거주자의 44%와 주택소유자의 35%가 보다 저렴한 지역을 찾아 이사해야한다고 대답해 지난해 8월 조사 결과에 비해 각각 14%P, 9%P가 증가했다.
  • 2019-11-25 0점
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    스팸글 미국인 3명 가운데 1명이 높은 주거비로 인해 필수 생활에 필요한 경비를 줄이고 있는 것으로 나타났다.
    판촉물
    국책모기지기관 프레디맥이 최근 실시한 '주택소유자와 임대거주자 프로필' 온라인 설문조사 결과에 따르면 최근 2년간 높은 임대료 및 주택가격 등으로 인한 주거비 부담이 커지면서 임대거주자의 42%와 주택소유자의 33%가 식비와 유틸리티비용 등 기본 생활에 소요되는 비용을 줄인 것으로 밝혀졌다.
    http://www.xn--mk1bv0nuppgzbg5h.com/ - 판촉물

    엔터테인먼트 등 부수적인 생활 비용의 경우도 임대거주자의 55%, 주택소유자의 52%가 각각 지출을 삭감한 것으로 나타났다.

    임대거주자의 62%, 주택소유자의 47% 등 미국인의 51%가 주거비 충당에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타난 가운데 월렌트비나 모기지 부담으로 어려움을 겪고 있는 임대거주자의 44%와 주택소유자의 35%가 보다 저렴한 지역을 찾아 이사해야한다고 대답해 지난해 8월 조사 결과에 비해 각각 14%P, 9%P가 증가했다.
  • 2019-11-25 0점
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    스팸글 미국인 3명 가운데 1명이 높은 주거비로 인해 필수 생활에 필요한 경비를 줄이고 있는 것으로 나타났다.
    오타이산
    국책모기지기관 프레디맥이 최근 실시한 '주택소유자와 임대거주자 프로필' 온라인 설문조사 결과에 따르면 최근 2년간 높은 임대료 및 주택가격 등으로 인한 주거비 부담이 커지면서 임대거주자의 42%와 주택소유자의 33%가 식비와 유틸리티비용 등 기본 생활에 소요되는 비용을 줄인 것으로 밝혀졌다.
    https://japano.co.kr/ - 오타이산

    엔터테인먼트 등 부수적인 생활 비용의 경우도 임대거주자의 55%, 주택소유자의 52%가 각각 지출을 삭감한 것으로 나타났다.

    임대거주자의 62%, 주택소유자의 47% 등 미국인의 51%가 주거비 충당에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타난 가운데 월렌트비나 모기지 부담으로 어려움을 겪고 있는 임대거주자의 44%와 주택소유자의 35%가 보다 저렴한 지역을 찾아 이사해야한다고 대답해 지난해 8월 조사 결과에 비해 각각 14%P, 9%P가 증가했다.
  • 2019-11-25 0점
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    스팸글 미국인 3명 가운데 1명이 높은 주거비로 인해 필수 생활에 필요한 경비를 줄이고 있는 것으로 나타났다.
    울산교정치과
    국책모기지기관 프레디맥이 최근 실시한 '주택소유자와 임대거주자 프로필' 온라인 설문조사 결과에 따르면 최근 2년간 높은 임대료 및 주택가격 등으로 인한 주거비 부담이 커지면서 임대거주자의 42%와 주택소유자의 33%가 식비와 유틸리티비용 등 기본 생활에 소요되는 비용을 줄인 것으로 밝혀졌다.
    https://www.youtube.com/channel/UCmAsmT0QJXGYBm0jYkMo9ng - 울산교정치과

    엔터테인먼트 등 부수적인 생활 비용의 경우도 임대거주자의 55%, 주택소유자의 52%가 각각 지출을 삭감한 것으로 나타났다.

    임대거주자의 62%, 주택소유자의 47% 등 미국인의 51%가 주거비 충당에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타난 가운데 월렌트비나 모기지 부담으로 어려움을 겪고 있는 임대거주자의 44%와 주택소유자의 35%가 보다 저렴한 지역을 찾아 이사해야한다고 대답해 지난해 8월 조사 결과에 비해 각각 14%P, 9%P가 증가했다.
  • 2019-11-25 0점
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    스팸글 미국인 3명 가운데 1명이 높은 주거비로 인해 필수 생활에 필요한 경비를 줄이고 있는 것으로 나타났다.
    기념품
    국책모기지기관 프레디맥이 최근 실시한 '주택소유자와 임대거주자 프로필' 온라인 설문조사 결과에 따르면 최근 2년간 높은 임대료 및 주택가격 등으로 인한 주거비 부담이 커지면서 임대거주자의 42%와 주택소유자의 33%가 식비와 유틸리티비용 등 기본 생활에 소요되는 비용을 줄인 것으로 밝혀졌다.
    http://www.xn--mk1bv0nuppgzbg5h.com/ - 기념품

    엔터테인먼트 등 부수적인 생활 비용의 경우도 임대거주자의 55%, 주택소유자의 52%가 각각 지출을 삭감한 것으로 나타났다.

    임대거주자의 62%, 주택소유자의 47% 등 미국인의 51%가 주거비 충당에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타난 가운데 월렌트비나 모기지 부담으로 어려움을 겪고 있는 임대거주자의 44%와 주택소유자의 35%가 보다 저렴한 지역을 찾아 이사해야한다고 대답해 지난해 8월 조사 결과에 비해 각각 14%P, 9%P가 증가했다.
  • 2019-11-25 0점
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    스팸글 미국인 3명 가운데 1명이 높은 주거비로 인해 필수 생활에 필요한 경비를 줄이고 있는 것으로 나타났다.
    암보험
    국책모기지기관 프레디맥이 최근 실시한 '주택소유자와 임대거주자 프로필' 온라인 설문조사 결과에 따르면 최근 2년간 높은 임대료 및 주택가격 등으로 인한 주거비 부담이 커지면서 임대거주자의 42%와 주택소유자의 33%가 식비와 유틸리티비용 등 기본 생활에 소요되는 비용을 줄인 것으로 밝혀졌다.
    https://topinsumall.wixsite.com/ambohum - 암보험

    엔터테인먼트 등 부수적인 생활 비용의 경우도 임대거주자의 55%, 주택소유자의 52%가 각각 지출을 삭감한 것으로 나타났다.

    임대거주자의 62%, 주택소유자의 47% 등 미국인의 51%가 주거비 충당에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타난 가운데 월렌트비나 모기지 부담으로 어려움을 겪고 있는 임대거주자의 44%와 주택소유자의 35%가 보다 저렴한 지역을 찾아 이사해야한다고 대답해 지난해 8월 조사 결과에 비해 각각 14%P, 9%P가 증가했다.
  • 2019-11-26 0점
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    스팸글 미국인 3명 가운데 1명이 높은 주거비로 인해 필수 생활에 필요한 경비를 줄이고 있는 것으로 나타났다.
    내일취업코칭
    국책모기지기관 프레디맥이 최근 실시한 '주택소유자와 임대거주자 프로필' 온라인 설문조사 결과에 따르면 최근 2년간 높은 임대료 및 주택가격 등으로 인한 주거비 부담이 커지면서 임대거주자의 42%와 주택소유자의 33%가 식비와 유틸리티비용 등 기본 생활에 소요되는 비용을 줄인 것으로 밝혀졌다.
    http://y.naeiljob.co.kr/ - 내일취업코칭

    엔터테인먼트 등 부수적인 생활 비용의 경우도 임대거주자의 55%, 주택소유자의 52%가 각각 지출을 삭감한 것으로 나타났다.

    임대거주자의 62%, 주택소유자의 47% 등 미국인의 51%가 주거비 충당에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타난 가운데 월렌트비나 모기지 부담으로 어려움을 겪고 있는 임대거주자의 44%와 주택소유자의 35%가 보다 저렴한 지역을 찾아 이사해야한다고 대답해 지난해 8월 조사 결과에 비해 각각 14%P, 9%P가 증가했다
  • 2019-11-26 0점
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    스팸글 미국인 3명 가운데 1명이 높은 주거비로 인해 필수 생활에 필요한 경비를 줄이고 있는 것으로 나타났다.
    내일취업코칭
    국책모기지기관 프레디맥이 최근 실시한 '주택소유자와 임대거주자 프로필' 온라인 설문조사 결과에 따르면 최근 2년간 높은 임대료 및 주택가격 등으로 인한 주거비 부담이 커지면서 임대거주자의 42%와 주택소유자의 33%가 식비와 유틸리티비용 등 기본 생활에 소요되는 비용을 줄인 것으로 밝혀졌다.
    http://y.naeiljob.co.kr/ - 내일취업코칭

    엔터테인먼트 등 부수적인 생활 비용의 경우도 임대거주자의 55%, 주택소유자의 52%가 각각 지출을 삭감한 것으로 나타났다.

    임대거주자의 62%, 주택소유자의 47% 등 미국인의 51%가 주거비 충당에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타난 가운데 월렌트비나 모기지 부담으로 어려움을 겪고 있는 임대거주자의 44%와 주택소유자의 35%가 보다 저렴한 지역을 찾아 이사해야한다고 대답해 지난해 8월 조사 결과에 비해 각각 14%P, 9%P가 증가했다
  • 2019-11-26 0점
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    스팸글 미국인 3명 가운데 1명이 높은 주거비로 인해 필수 생활에 필요한 경비를 줄이고 있는 것으로 나타났다.
    명함제작
    국책모기지기관 프레디맥이 최근 실시한 '주택소유자와 임대거주자 프로필' 온라인 설문조사 결과에 따르면 최근 2년간 높은 임대료 및 주택가격 등으로 인한 주거비 부담이 커지면서 임대거주자의 42%와 주택소유자의 33%가 식비와 유틸리티비용 등 기본 생활에 소요되는 비용을 줄인 것으로 밝혀졌다.
    http://kk-d.com/ - 명함제작

    엔터테인먼트 등 부수적인 생활 비용의 경우도 임대거주자의 55%, 주택소유자의 52%가 각각 지출을 삭감한 것으로 나타났다.

    임대거주자의 62%, 주택소유자의 47% 등 미국인의 51%가 주거비 충당에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타난 가운데 월렌트비나 모기지 부담으로 어려움을 겪고 있는 임대거주자의 44%와 주택소유자의 35%가 보다 저렴한 지역을 찾아 이사해야한다고 대답해 지난해 8월 조사 결과에 비해 각각 14%P, 9%P가 증가했다.
  • 2019-12-08 0점
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