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제목 비타민 B12
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2015-09-09
  • 추천 추천하기
  • 조회수 248



 


여러가지 비타민 B군 복합체 중 하나인 비타민 B12는


유제품과 육류 등에 풍부하게 함유되어 있는 영양성분 입니다.


즉, 동물성의 단백질에 들어있는 비타민 이지요.


단백질 보충제 등에도 함유되어 있는것을 발견할 수 있습니다.


비타민 B12가 들어있는 식품을 자세히 나열해보면,


우유, 계란, 소,돼지,닭 등 각종 육류, 간, 생선 등이 있습니다.


비타민 B12는 특히 가열을 많이 한 식품보다는 가열 처리가 적거나


되지않은 식품을 섭취할때 가장 많이 흡수된다고 합니다.



효능



비타민 B12는 피로 회복의 효과를 지니고 있으며,


빈혈, 암 예방 등에도 효능을 나타냅니다. 또한 스트레스 질병


등에도 효과가 높은것으로 알려져 있습니다.


뇌, 정신적인 부분에 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다.


그외에는 성장기 청소년의 성장, 식욕의 증진 등의 효과도 있답니다.
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