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제목 알라닌
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2015-10-02
  • 추천 추천하기
  • 조회수 164



 


비필수 아미노산 종류에 속하는 알라닌은 체내에서 생성이 되는 요소입니다.


필수 아미노산보다 중요성이 떨어진다고는 하지만 알라닌은 꽤 중요한 역할을


담당하는 아미노산 이랍니다. 어떤 기능을 담당하고 있을까요?



기능



알라닌은 우리 몸에서 에너지를 생성할때, 에너지가 만들어지는 촉매제로써


기능을 하게 된답니다. 또한 섭취한 단백질에서 포도당이 생성될때, 포도당이 생성되도록


중간 역할을 담당하기도 하구요. 알라닌이 질소를 간으로 옮기면서, 간 해독 기능도


갖게 됩니다. 따라서 술을 즐기는 분들에게 알라닌 섭취는 중요하지요.


격한 운동으로 산소 공급이 잘 되지 않을때에도, 독소가 생기는것을 막아준답니다.



식품



알라닌은 동물성 단백질 즉, 소고기 돼지고기 닭고기 등의 육류에 풍부하게 들어있습니다.


그외에 생선, 달걀 종류에도 물론 함유되어 있구요.


체지방 감량으로 채식만 먹기보다는, 육류도 적절히 섭취해주는게 바람직한 일이랍니다.
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