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제목 고구마
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2015-10-08
  • 추천 추천하기
  • 조회수 248



 


달콤한 맛으로 기분 좋게 만드는 고구마는


탄수화물이 풍부하고 대다수의 전분으로 이뤄진 채소입니다. 


비타민 A,B,C와 나이아신, 섬유질이 아주 많이 함유되어 있는데요.


특히 껍질이 보라색인 고구마는 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 많이 포함되어 있어


껍질째 섭취하는 것이 좋고, 노란색 고구마보다 항산화 능력이 뛰어나답니다.





효능



고구마는 베타카로틴과 비타민 C가 들어있는 알카리성 식품으로 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.


안토시아닌이 풍부해 세포의 노화를 막고 암 물질 생성을 억제하기도 하죠.


특히 고구마를 잘랐을 때 나오는 끈적한 유액은 식이섬유인 셀룰로스가 많이 들어있어


장 운동을 촉진하고, 함께 포함되어 있는 아마이드라는 물질은


장 속의 유산균이나 비피더스균의 번식을 빠르게 도와주는 작용을 한답니다.


게다가 열량이 낮아 다이어트에도 무척 좋은 효과를 주죠.


고구마와 궁합이 가장 잘 맞는 음식은 다름 아닌 김치인데요.


고구마 속의 칼륨이 김치 속의 다량으로 함유되어 있는 나트륨(소금)을


몸 밖으로 배출시키므로 나트륨 과다섭취를 막을 수 있습니다.
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  • 2019-11-01 0점
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    스팸글 틀에 박힌 지식들은 언제나 틀렸다.

    -폴 제이콥스


    현대자동차가 고속형 경찰 수소전기버스를 공개했다. 기존 경찰버스는 임무 수행 상황으로 인해 도심 내 공회전과 이로 인한 미세먼지 배출 문제가 심각했다.


    현대차는 31일, 대한민국 경찰 수송을 담당할 '고속형 경찰 수소전기버스'를 공개했다.
  • 2019-11-04 0점
    수정 삭제 댓글
    스팸글 윤 차관보는 공기청정기렌탈 먼저 한일관계와 관련해 대화를 통한 합리적 해법을 마련하려는 우리 정부의 건조기렌탈  노력을 설명하고 한일관계 개선을 위한 과정에서 미국이 가능한 역할을 해달라고 요청했다. 가전렌탈  외교부는 미국도 이런 방향으로 노력을 경주해 나간다는 데 가구렌탈  의견을 같이 했다고 전했다. 정수기렌탈  미 국무부는 이날 면담 결과를 발표하면서 한미 양국이 북한의 '최종적이고 완전하게 검증된 비핵화'(FFVD)를 위해 긴밀히 공조를 계속해나가기로 했다고 밝혔다.
  • 2019-11-06 0점
    수정 삭제 댓글
    스팸글 과학기술정보통신부는 초연결 네트워크를 기반으로 인공지능·데이터 등 디지털 기술 분야 혁신을 가속화하고 4차 산업혁명에 동두천용달이사 능동 대응하기 위해 정보통신(ICT)분야 기능을 대폭 개편한다.

    5일 행정안전부와 과기정통부에 따르면 과기정통부는 4차산업혁명의 성북구포장이사 핵심동인인 D?N?A(데이터, 네트워크, 인공지능) 기반 강화를 위해 현 정보통신정책실을 개편해 인공지능기반정책관을 신설하고 네트워크 관련 안양포장이사 정책을 총괄 조정하는 전담기구를 설치한다.
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