이토록 더운 날에는 갈증을 해소하기 위해 마실 것을 찾기 마련입니다.

하지만 마실수록 몸에 좋지 않은 음료가 분명히 있다는 사실은 많은 사람들이 이미 알고 있는 것이죠.

오늘은 마시면 마실수록 탈수 증상을 악화시키고 갈증을 유발하는 음료를 알아보도록 하겠습니다.

그러나 또 한가지 좋지 않은 영향을 미치는 것이 있는데요. 그것은 바로 탈수 증상을 유발하는 것입니다.

연구에 따르면 갈증을 해소하기 위해 탄산음료를 마실수록 탈수 증상이 악하되고 신장 부상 위험도 증가된다고 하니,

목이 마르거나 탈수 증상이 나타날 때는 탄산음료가 아닌 깨끗한 물, 천연 감미료를 사용한 스테비아 차를 마시는 것이 좋습니다.

그러나 술은 무엇이라도 이뇨제 역할을 해 수분 등을 몸 밖으로 배출하도록 유도합니다.

술은 소변 양을 증가시켜 탈수 위험을 높이므로,

술을 마실 때에는 반드시 물을 충분히 마셔 부족해지는 수분을 다시끔 채워주는 것이 필요합니다.

그러나 매일 정기적으로 카페인이 든 커피나 차를 마시는 사람이라면 크게 문제가 되지 않는다고 하는데요.

이는 규칙적으로 카페인 섭취를 하면서 수분을 섭취하기 때문입니다.

다만 카페인이 든 음료를 마시지 않던 사람들에게는 당분,

즉 설탕이나 시럽이 많이 들어 있는 라떼 등의 카페인 음료가 치명적이라고 합니다.

따라서 카페인이 들어간 음료를 마시기 보다는 수시로 물을 보충해주는 것이 필요할 것으로 보입니다.