평생 지속하기 위한 식이요법을 찾기 전에는 우선 자신의 정신력과 신체 상태에 대해 아는 것이 필요합니다.

의지력이 강한 상태거나, 몸이 건강한 상태라면 어떤 식사법을 선택해도 좋지만

몸이 쉽게 피로해지거나 스트레스가 자주 쌓이고 불편해지는 증상이 있다면

반드시 자신의 몸에 맞는 식이요법을 선택해야 합니다.

평소 건강이 좋지 않은 경우라면 무리한 식이요법으로 건강을 더욱 해칠 수 있기 때문입니다.

또한 식이요법을 꾸준히 진행하기 위해서는 몸이 힘들지 않아야 합니다.

피곤하지 않은 상태에서 일정한 생활리듬을 유지할 때에는 음식의 양을 줄여도 힘들지 않지만,

과한 업무와 지나친 스트레스로 지쳐있는 상태에서 식사량을 줄이게 되면 기운이 없어지고 지칠 수 있기 때문입니다.

따라서 이때는 식사량은 일정하게 줄여 먹되, 중간중간 건강을 해치지 않는 간식을 이용해 에너지를 보충해주는 것이 좋습니다.

그러나 무작정 남들이 효과를 봤다고 하는 식이요법을 사용하거나 전문가가 추천하는 식이요법을 따라하는 것은 옳지 않습니다.

평소 자신이 하지 않았던 식이요법을 하게 되면 일상적으로 먹는 것들을 조절하는 것보다 훨씬 더 많은 노력과 인내가 필요합니다.

식이요법 역시 편해야만 오래 지속할 수 있으므로, 독특하고 화려한 식사법을 선택하기보다는

현재까지 먹어왔던 식단을 지금의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다.