몸무게는 하루 아침에 늘어나지 않습니다.

만일 청바지 단추가 채워지지 않거나 살찐 것처럼 느껴져도 단순한 심리적 현상에 불과한 것이죠.

그러나 체중을 확인했을 때, 실제로 몸무게가 늘어나 있다면 어떤 이유 때문일까요.

갑작스러운 체중 변화에는 다음과 같은 이유가 있습니다.

체중의 감소와 증가는 생활패턴과 깊은 연관이 있습니다.

최근의 식습관, 활동량 변화가 체중에도 변화를 줄 수 있다는 것입니다.

그게 아니라면 스트레스를 받는 일이 있지는 않았는지 생각해 보세요.

특정한 약물 복용이나, 수면시간의 변화 역시도 체중 증가에 영향을 끼치게 됩니다.

몸의 밸런스가 깨지면서 체중이 늘어나기 쉬운 상태가 되기 때문입니다.

자신의 체질이 어떤지를 살펴보는 것도 중요합니다. 이것은 즉, 어떤 부위에 쉽게 살이 찌는지를 알아보는 것입니다.

대체적으로는 얼굴, 팔, 배, 엉덩이, 허벅지 순으로 살이 찌기 쉬운데요.

다른 부위는 날씬하면서 유독 복부에만 집중적으로 살이 붙는 사람이라면

이로 인해 복부비만이 되거나 마른비만 상태가 될 가능성이 많습니다.

또 몸 안쪽에서 복부팽만감이 일어나기도 쉬워지게 됩니다.

체중은 소금과 탄수화물을 과하게 먹었을 때도 일시적으로 늘어나게 됩니다.

소금과 탄수화물은 체내 조직이 수분을 머금을 수 있도록 하는 기능을 하는 성분입니다.

물은 2잔만 마셔도 약 0.5kg의 체중이 증가하는데, 갑작스럽게 체중이 늘었다면

갈증이 심하게 나거나 수분을 재촉하는 음식을 많이 먹었을 가능성이 있습니다.

일상생활에서는 이처럼 복부팽만감과 체중증가를 일으키는 원인이 많습니다.

그 중 가장 흔한 원인은 탈수증과 변비라고 할 수 있겠는데요.

따라서 식이섬유가 풍부한 음식을 먹고 수분을 충분히 섭취하는 등 식습관을 개선하고,

그래도 별다른 변화가 없을 땐 전문가와의 상담을 통해 정확한 이유를 찾아야 합니다.

체중증가는 패턴이 조금만 변해도 일어나는 현상이므로 크게 심각한 문제는 아니지만,

일상생활에 스트레스가 많지는 않은지 한 번쯤은 체크해 볼 필요가 있겠습니다.