지방 없이 날씬하고 단단한 복부를 가지기 위해서는 소화기관이 튼튼해야 합니다.

위장 관리는 복부 비만과 설사, 변비 증세, 복부팽만감과도 크게 관련이 있는 사항이기 때문입니다.

따라서 소화기관에 좋은 식품과 좋지 않은 식품을 미리 알고 있는다면 위장 건강에 크게 도움이 될 것입니다.

오늘은 소화기관에 좋지 않은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

육류는 소화기관이 약한 사람에게 부대낄 수 있는 식품입니다.

위장 건강을 위해서는 소화가 잘 되는 음식을 먹어야 하는데,

육류는 곡물과 채소에 비해 지방 함량이 높기 때문입니다.

육류에 대한 견해는 전문가들 사이에서도 갈리는 의견이지만,

적어도 위장 건강을 위해서는 필요한 만큼의 소량만큼만 섭취하는 것이 좋습니다.

또 단백질 보충을 위해 육류를 섭취하는 경우

지방기가 적은 살코기나 닭고기를 이용하는 것이 효과적입니다.

와인 중에서도 위장을 보호하는 와인과, 그렇지 않은 와인이 따로 있습니다.

화이트 와인은 그렇지 않은 와인에 속하고 있는데요.

글리세믹 지수가 높아 혈당과 인슐린 수치를 빠르게 높이며 포도당을 지방 형태로 저장하기 쉽기 때문입니다.

따라서 와인을 선택할 때에는 블루베리나 붉은 체리처럼 짙은 색의 과일을 이용해 만든 레드 와인을 고르는 것이 현명합니다.

항산화 성분이 풍부하여 항암효과가 있고 소화가 잘 되기 때문입니다.

신선한 채소와 과일은 건강한 식단을 구성하는 가장 기본적인 요소입니다.

그러나 위장이 약해 설사가 잦은 사람이라면 말이 달라집니다.

식이섬유가 풍부한 채소와 과일은 오히려 설사를 일으킬 수 있기 때문입니다.

그러므로 위장이 약한 사람이라면 채소와 과일 섭취량을 적절히 설정하고,

생선과 콩, 견과 같은 식품과 골고루 섭취해주는 것이 좋습니다.

섭취 비율은 컨디션에 따라 정하는 것이 일반적입니다.