주변 소음, 높은 노동 강도, 금전적 어려움 같은 외적 요인은 스트레스를 유발하는 원인이 됩니다.

하지만 이러한 외적 요인 뿐 아니라 스스로의 감정을 제어하는 내적 요인 역시

스트레스 수치를 조절하는데 큰 영향을 미친다고 하는데요.

환경 요인이 스트레스를 유발하는 원인이라고 해도 어떻게 대처하느냐에 따라 스트레스 수치가 달라질 수 있습니다.

그렇다면 스트레스를 가중시키는 내적 요인에는 어떤 것이 있을까요?

스트레스를 일으키는 근본 원인을 피하는 것은, 오히려 스트레스의 굴레로부터 벗어나지 못하는 원인이 될 수 있습니다.

돌아가면 돌아갈수록 생각하는 시간이 더 많아지기 때문이죠.

따라서 전문가들은 스트레스를 일으킨 요인과 정면으로 대립하는 것을 추천한다고 합니다.

그것이 스트레스에 지배되지 않고 벗어나기 쉬운 극복법이기 때문입니다.

수면부족은 부정적인 감정과 더불어 스트레스를 더욱 강화할 수 있습니다.

따라서 스트레스가 심하다면 침대에 눕는 시간을 미루지 않는 편이 좋습니다.

적절한 휴식을 취해야 불안정한 심리상태를 누그러뜨리고 마음을 안정화하는데 도움이 되기 때문입니다.

움직이지 않고 누워 있으면서 휴식을 취하는 일도 때로는 스트레스 해소에 방해가 될 수 있습니다.

아무것도 하지 않았는데도 오히려 몸이 무겁고 머리가 아픈 경우가 바로 이러한 상황 때문입니다.

활동량이 감소하면 신체와 정신이 함께 약해지고, 그로 인해 스트레스는 점점 더 강해질 수 있습니다.

충동적인 소비는 일시적으로 스트레스를 해소하는 것처럼 느껴지지만, 사실은 스트레스 영역을 더욱 확장하는 역할을 합니다.

스트레스 수치가 높으면 충동적인 행동을 할 가능성이 높아지는 것처럼 충동 구매 역시 마찬가지입니다.

뜻밖의 지출은 현재의 스트레스를 높이고 그로 인해 감정 컨트롤이 제대로 되지 않을 수 있습니다.

스트레스가 쌓일 수록 신중한 결정을 하려고 노력해야 하는 이유입니다.