날이 추운 겨울에도 제철인 슈퍼푸드는 존재합니다.

철을 맞아 나는 식품이기에 영양학 면에서 굉장한 우수성을 발휘하고 있죠.

식물에 든 물질인 피토케미컬이 질병을 예방하고 건강을 지키기 때문인데요.

겨울철이 제철인 대표적인 슈퍼푸드는 어떤 것이 있을까요?

가장 먼저 알 수 있는 슈퍼푸드는 견과류 입니다.

사실 현대로 들어와서는 사계절 내내 견과류를 먹을 수 있기 때문에 겨울철 식품으로 알기 어렵지만,

호두와 아몬드는 대표적인 겨울철 슈퍼푸드랍니다.

견과류에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있고 단백질이 많이 들어있어 몸의 건강을 유지합니다.

여성에게 더욱 좋은 석류도 겨울철 슈퍼푸드입니다.

석류는 비타민 C가 풍부하며 항암효과를 보이는 항산화 성분이 들어있습니다.

이 식품이 여성에게 좋은 이유는 여성호르몬인 에스트로겐이 많기 때문인데요.

피부의 노화를 예방하며 활성산소를 배출하기에 체내, 체외적으로도 효과를 볼 수 있습니다.

또한 계피, 커민, 고수, 고추, 강황 등의 향신료도 겨울에 먹으면 좋은 제철 슈퍼푸드 입니다.

이러한 식품들은 음식에 열을 더해 체온을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

항염증 및 항산화 효과가 있어 더더욱 손색이 없겠죠.