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제목 오메가3 지방산
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2015-10-07
  • 추천 추천하기
  • 조회수 273


 


신경세포막과 망막에 분포하며 세포막에서 전기적인 자극을 빠른속도로 다음 세포에 전달하는 역할을 합니다.


인체안에서 세포를 보호하고 세포의  구조를 유지시키며 원활한 신진대사를 도와줍니다.또한 혈액의 피막형성을


억제하고 뼈의 형성을 촉진시키는 동시에 강화하는 효과가 있습니다.


오메가3 지방산의 종류에는 알파 리놀렌산,DHA로 알려진 도코사핵사에노산,EPA로 알려진 에이코사펜타에노산,


SDA,ETA가있습니다.리놀레산,아라키돈산은 오메가6지방산으로 분류됩니다.하루 오메가3권장량은 06 -1g이며


생선기름,플랑크톤,해산물,콩기름,모유등에 많이 들어가 있습니다.특히 신생아와 청소년의 경우에는 정상적인


조직발달을 돕기위해서 더 많은 양이 필요합니다.결핍되면 우울증,조현증,주의력결핍과잉행동장애,시력저하,


심장질병등이 발생할수있으며 스트레스를 가중시킬수있는것으로 알려져있습니다.



 


오메가3의 섭취시 주의사항


DHA및 EPA는 혈전용해작용으로 피를 멈추기않게하는 효과가 있기때문에 수술전에는 섭취를 금지해야합니다.


또한 필수 지방산의 오메가3계열의 지방산과 오메가 6계열의 지방산은 체내에서 불표화반응,사슬연장단계에서


두 지방산간의 경쟁과 체내요구량의 균형이 매우 중요하므로 식사로 섭취한 지방상이외에 건강기능식품을


제안된 섭취량이상으로 과도하게 섭취하는것은 금해야합니다.
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