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제목 요오드
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2016-04-15
  • 추천 추천하기
  • 조회수 211


 


요오드는 체내 대사율을 조절하는 갑상선 호르몬인 티록신과 트리요오드티로닌을 구성하는 무기질입니다.


주로 음이온인 아이오다이드 형태로 존재하지만, 소량 아미노산에 결합되어 있기도 하며


요오드의 양이 지나치게 과잉될 경우에는 소변을 통해 배설됩니다.







기능



기초대사율을 조절하며 단백질 합성을 촉진하는 기능이 뛰어난 것으로 알려진 요오드는


체내 대사율, 기초대사율 뿐 아니라 중추신경계를 발달시키는데에도 효과적입니다.


따라서 일정량의 요오드를 꾸준히 공급받으면  갑상선종 등 각종 갑상선 질병을 예방할 수 있는데요.





요오드 결핍증과 예방법



만약 요오드를 충분히 섭취하지 않아 결핍이 일어나게 되면,


포도당이 세포 속 에너지를 발생시키는 미토콘트리아와 결합하지 못해


에너지가 저하되고, 결국 활력이 떨어질 수 있습니다.


그러므로 반드시 요오드가 풍부한 해조류나 어패류 등을 섭취하여


하루 권장섭취량을 채워야하겠습니다.


더불어 요오드 결핍증은 요오드의 하루 권장량만큼을 꾸준히 섭취한다면 예방할 수 있으나,


일단 발병이 되면 치료하기 어려우므로 요오드 결핍이 일어나지 않도록 주의하는 것이 필요합니다.

 

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